5 tips voor vitaliteit

Vitaliteit is meer dan gezond zijn en gezond eten. Het gaat over voeding, bewegen, ontspanning, werk-privé balans. Hieronder staan 5 tips om je vitaliteit te bevorderen en daarmee de kwaliteit van leven.

  1. Leef gezond
    Doe aan sport en houd je voeding in de gaten. Psychische klachten hebben minder snel vat op mensen die gezond leven.

  1. Zorg voor uitdaging
    Mensen die hun werk als een uitdaging zien hebben vaak plezier in hun werk. Een nieuwe uitdaging vinden kan vaak ook binnen je huidige werk.
  1. Heb je iets op je hart? Spreek het uit
    Heb je teveel werk? Heeft een collega je gekwetst? Voel je je onder druk staan? Hou het niet voor je, want dat kost je op den duur je gezondheid.
  1. Houd de balans tussen werk en privé in de gaten
    Zorg voor voldoende ontspanning. Besteed tijd aan jouw gezin, jouw partner en jouw vrienden.
  1. Herken jouw kwaliteiten en valkuilen
    Vitaal blijven is ook een kwestie van jezelf kennen. Waar ben je goed in? En wat kun je beter aan anderen overlaten?